Pourquoi le Hot Yoga ? Les élèves témoignent.
Katariina, élève de Hot yoga série Bikram:
1: Qu’est ce que tu aimes dans la pratique du hot yoga?
J’aime le fait que la série de Bikram soit toujours la même, j’ai besoin de cette continuité. Malgré ça chaque classe est différente en fonction de mon état du jour, mes voisins de pratique et le prof. C’est une évolution permanente et une joie quand j’arrive à aller plus loin dans une posture ! La chaleur permet d’aller plus loin et m’aide à rester concentrée. On apprend l’humilité et j’ai appris à aborder chaque classe comme si c’était la première sans me mettre la pression ; même si j’ai réussi à faire quelque chose la fois précédente ça ne veut pas dire que j’y arriverai aujourd’hui. C’est aussi pour cela que j’ai toujours hâte de revenir et voir si demain sera le jour où je comprendrai ce petit détail pour aller plus loin dans telle ou telle posture.
2: Combien de fois pratiques tu dans la semaine et pourquoi?
Je pratique 3 fois/semaine; plus je pratique plus j’ai envie de pratiquer ! et je trouve que 3 fois/semaine me permet de travailler différents aspects de la pratique et avancer ; par exemple travailler les fondations un jour, les petits détails un autre et pour terminer sortir de ma zone de confort.
3: Qu’est ce que le hot a amélioré ou modifié dans ton corps? Dans ta tête?
Je fais pas mal de sport (vélo, renforcement musculaire etc.), grâce à la pratique je suis plus consciente de mon corps dans le sens où je sens si je suis mal-alignée quand je fais du renfo par exemple, ce qui me permet d’éviter les blessures. Je n’ai plus de douleurs lombaires ni du mal à respirer. Mon corps est aussi plus souple et mon système immunitaire renforcé – je n’ai pas été malade du tout cette année. Je suis plus bienveillante envers moi-même et je gère le stress mieux qu’avant. Si je traverse un période stressant je veille à garder mes 3 séances hebdomadaires (voire en ajouter 1-2 séances de plus), même si j’ai l’impression de ne pas avoir le temps. C’est le meilleur moyen pour garder la tête hors de l’eau et avoir les idées claires.
4: Que ressens tu après un cours de hot yoga?
De la satisfaction ! Peu importe si ma pratique a été « réussie » ou pas, je suis toujours satisfaite de ce que j’ai fait parce que c’est ce que mon corps et esprit ont pu faire et avaient besoin de faire. Je suis détendue, apaisée mais aussi pleine d’énergie. Et contente de pouvoir continuer la pratique !
Sylvie, élève de Hot yoga série Bikram:
1: Qu’est ce que tu aimes dans la pratique du hot yoga?
J’aime énormément l’idée d’avoir chaud, ça relaxe tout mon corps et ça me permet d’aller plus loin dans les postures. Et l’hiver c’est un grand bonheur.
2: Combien de fois pratiques tu dans la semaine et pourquoi?
J’essaie deux fois par semaine, il me semble que c’est le minimum pour mon corps et me sentir bien. Mais bon parfois c’est compliqué en terme de timing.
3: Qu’est ce que le hot a amélioré ou modifié dans ton corps? Dans ta tête?
J’avais beaucoup de maux de dos, je n’en ai plus. Et j’ai l’impression d’être plus calme, moins stressé.
4: Que ressens tu après un cours de hot yoga?
Je suis cuite et en même temps pleine d’énergie
Séverine, élève de Hot yoga série Bikram:
1: Qu’est ce que tu aimes dans la pratique du hot yoga?
J’ai l’impression de pouvoir aller plus loin dans ma pratique sans me faire mal (en tout cas moins mal). Mes muscles sont chauds. J’ai aussi l’impression de plus me dépenser et en profondeur.
2: Combien de fois pratiques tu dans la semaine et pourquoi?
Je fais au moins 1/semaine du Bikram (voir 2) et bien souvent 1 un vinyasa et 1 un hot power flow.
3: Qu’est ce que le hot a amélioré ou modifié dans ton corps? Dans ta tête?
Rien de particulier pour le hot… C’est plus le yoga en règle générale.
4: Que ressens tu après un cours de hot yoga?
Je me sens rincée 😉 Mais je sens que c’est de la bonne fatigue. Et surtout, j’ai l’impression que j’enlève toutes les toxines. Spécialement quand j’ai un petit virus, un rhum ou un truc comme ça, ça l’élimine direct !!