Du 19 au 24 octobre 2020 avec Amélie Annoni
En trois modules ou par module de 10h
Formation certifiée Yoga Alliance (YACEP)
Tarif pour les 3 modules : 450€ au studio ou 400€ on-line
Tarif pour chaque module : 165€ au studio ou 150€ on-line
Immersion Yin Yoga
Le Yin Yoga est né de la fusion de traditions orientales : il utilise le corps et la respiration pour dénouer les tensions physiques inscrites dans nos fascias et articulations. Le pratiquant tient des postures simples plusieurs minutes : l’espace est créé pour travailler sur d’autres aspects de l’être et libérer le mental.
Cette série de trois ateliers de dix heures (sur deux jours pour chaque session) est conçue afin de permettre aux pratiquants de Yin Yoga (professeurs mais aussi tous les curieux de nature) d’approfondir certaines notions et techniques en lien avec la discipline. Explorez trois domaines en lien avec le Yin Yoga par le biais de ces mini stages : les pratiques alterneront entre théorie et exercices pratiques.
#1 Yin Yoga & fascinants fascias
Le Yin Yoga est réputé pour sa spécificité : il permet de se consacrer aux fascias ! Mais que sont réellement ces tissus ? Que se passe-t-il lors d’une pratique de Yin Yoga et quel est son impact sur ce que certains nomment le squelette mou ? Grâce aux dix heures d’exploration de ce monde caché sous la peau, les participants comprendront les enjeux du Yin Yoga sur leurs tissus et appréhenderont ce qui les freine dans les postures ! (Attention : mind blowing en perspective !) Les fascias ont beaucoup à nous apprendre sur notre mobilité.
Quand ? Les 19 & 20 octobre, de 9h à 12h puis de 14h à 16h
#2 Yin Yoga, Respiration et lâcher-prise
L’art du Yoga est celui de la respiration : là où se pose le souffle, l’esprit se dépose. Une séance de yoga ne saurait être complète sans l’attention portée à la respiration, que ce soit par des exercices spécifiques de pranayama ou par une simple prise de conscience d’un ralentissement progressif des cycles respiratoires. L’impact du souffle sur le corps et le mental est colossal : s’accorder du temps pour respirer profondément apaise le corps et l’esprit.
Sur ces deux jours, la place sera accordée au ralentissement, grâce aux pratiques de Yin Yoga, dévolues à la lenteur, mais aussi grâce aux ateliers consacrés à l’observation de la respiration et aux techniques de pranayama. Une plongée dans le calme et la détente : une voie parfaite pour se libérer du stress…
Quand ? Les 21 & 22 octobre, de 9h à 12h puis de 14h à 16h
#3 Yin Yoga & médecine traditionnelle chinoise
Bien que conceptualisé aux États-Unis, le Yin Yoga nourrit des liens très profonds avec la médecine chinoise. Très naturellement, la pratique vise à recréer l’harmonie dans le corps et l’esprit sur des plans subtiles. Grâce à ce module de dix heures, vous aurez un aperçu de la vision chinoise de la circulation de l’énergie dans le corps, et comment satisfaire les besoins de repos au gré des saisons et des moments de la journée. Ce module sera aussi l’occasion de nouer (ou renouer) avec les qualités énergétiques des différents éléments du Taoïsme et de revoir la notion Yin-Yang.
Quand ? 23 & 24 octobre.
23 octobre : de 9h00 à 12h00 et 14h00 à 16h00
24 octobre : de 13h00 à 15h30 et de 16h à 18h30
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