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Atelier flexions arrières & Bikram Yoga

Dimanche 25 octobre de 14h30 à 16h30 avec Fred Choukroun

Tarif : 40€

Introduction et développement sur le principes des flexions arrières à partir de celles rencontrées en yoga Bikram.

Pour la plupart d’entre nous, les flexions arrières constituent un territoire inconnu : elles peuvent être très confrontées, physiquement comme émotionnellement.

Pourtant ces poses viennent de nos jours à point nommé pour équilibrer des habitudes corporelles du quotidien – parmi lesquelles conduire, travailler sur ordinateur. Ces habitudes qui on le sait entraînent déséquilibres, fermetures (poitrine) et tensions (nuque).

Pendant cet atelier de 2h, nous allons aborder les principes généraux de toute flexion arrière, comment les amener, et surtout les réaliser avec toute la connaissance que cela requiert, pour le mieux-être de notre corps et en toute sécurité.

Nous utiliserons les poses rencontrées dans la pratique du Bikram et explorerons d’éventuelles variations – avec ou sans accessoires pour les rendre accessibles aussi bien aux débutants qu’aux pratiquants les plus avancés- 2h pour installer des fondations qui pourront être exportées dans n’importe quelle pratique.

La salle sera chauffée le temps d’une pratique courte puis nous couperons la chaleur pour le travail en profondeur de ces flexions arrières.

L’accent sera mis également sur les valeurs fondamentales d’une pratique de yoga que Patanjali sait nous rappeler dans son ouvrage des Yoga Sutras : la persévérance, dans la connaissance et la bienveillance.

Prévoir des rires et de la bonne humeur! 😉

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