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Formation « Hot Yoga Vinyasa Flow » (200h)

Du 22 au 31 octobre 2020 puis du 17 au 27 février 2022 en présentiel

avec Kata Von Doesselaar

Formation certifiée Yoga Alliance (YACEP)

Formation en français et en anglais

PROGRAMME :

1. Origines, racines et tradition du YOGA

2. Comprendre la vision holistique du yoga et explorer la philosophie du yoga, l’énergétique de notre corps et de la vie. Vue d’ensemble de notre corps et de notre système énergétique, y compris les chakras, les nadis et le chemin spirituel de l’éveil.

3. L’anatomie énergétique du yoga: corps mental, corps spirituel, corps physique, corps énergétique

4. Anatomie du corps physique, anatomie en mouvement. Comprendre la biodynamie et les moyens de stabiliser, d’ouvrir et d’améliorer les capacités de votre corps.

  • Explorer l’anatomie fonctionnelle ensemble, comment comprendre l’anatomie unique et les besoins de chaque élève
  • Introduction aux révélations de nos tissus conjonctifs, du fascia et comment se garder jeune et mobile
  • Comment adapter la pratique du yoga à tous les âges, tous les sexes et tous les corps
  • Comprendre la tension et la compression, les limites et les possibilités de progrès

5. Anatomie et art de la respiration

  • Comprendre différentes techniques et outils pour travailler avec la respiration
  • Comprendre l’importance de la respiration pour le stress et la gestion métabolique
  • Travailler avec la respiration dans la pièce chaude

6. Style de vie et éthique du yoga

  • Etudier l’approche yogique d’une vie saine et incarnée (Yamas & Nyamas)
  • Apprendre à faire sortir notre Yoga du tapis et permettre au yoga d’être un outil puissant de transformation personnelle, de guérison et d’éveil, d’incarnation
  • Psychologie et Yoga

7. Étudier les différentes familles d’asanas, leurs effets, leur action clé, les choses à faire et à ne pas faire.

  • Fondation du flux Vinyasa / Namaskars (salutations) soleil, lune, classique et variations
  • Poses debout et ouverture-hanches / modifications
  • Backbends & Core & Twists & Arm balance, Inversions and Forward bends
  • Poses breakdown et modifications

8. Fondation du séquençage Vinyasa Flow

  • Vinyasa krama (apprenez à créer des séquences pour différents niveaux, apprenez l’art du séquençage

9. Etudier nos  5 séquences Signature Hot Vinyasa Flow – chacune créée pour créer une expérience merveilleuse pour tous les cours de salles chauffées.

  • Happy Hips Hot Flow Sequence
  • Love & Peace Heart Hot Flow
  • Hot Power Flow Empowerment
  • Hot Core Fusion (fusion Hot Core et Hot Bikram)
  • Hot chill out- Stress release class

10. Art de créer votre propre séquence et de comprendre les besoins et les squelettes individuels, les qualités anatomiques, comprendre comment vous pouvez adapter nos séquences à tous les besoins.

11. Yoga thérapeutique – quelques problèmes de santé courants à soutenir avec le yoga

12. Utilisation d’accessoires et adaptations

13. Ajustements pratiques pour toutes les poses majeures que nous apprenons ensemble. L’art de guérison du toucher.

14. Apprendre à enseigner la méditation et les pratiques respiratoires.

15. Le rôle d’un professeur de yoga, psychologie, éthique, notre boîte à outils pour responsabiliser les gens dans leur pratique sur le tapis et hors du tapis.

16. Le côté spirituel du yoga

  • Art du shavasana, méditation, souffle
  • Étudier ensemble les textes des traditions du yoga (Upanishads, Patanjali)
  • Comment apporter de la soulfood à vos cours

17. Amélioration des compétences pédagogiques

  • Comment gérer un espace pour un groupe, sa propre gestion de l’énergie en classe et dans la vie
  • Trouver votre propre message et voix authentiques pour enseigner

18. Inspiration marketing, présence dans les médias sociaux, la partie commerciale d’être professeur de yoga

19. Les règles pour enseigner dans une pièce chaude, les avantages et les avertissements, apprendre la sécurité et l’approche holistique de la chaleur sacrée en tant que feu, pouvoir de transformation.

Cependant, soyez conscient de la façon dont la chaleur peut affecter les conditions personnelles et apprenez à rendre la pratique sûre pour tous.

Objectifs de la formation:

  • Vous gagnerez une base solide pour enseigner des cours de vinyasa Flow chauds, ainsi que des cours de vinyasa flow non chauffés de manière confiante et habile
  • Vous pourrez personnaliser les cours de base, avancés et généraux.
  • Vous apprendrez au total 9 séquences, dont 5 séquences Signature Hot Vinaysa Flow avec des adaptations
  • Vous pourrez amener votre propre pratique au niveau supérieur, accéder à une fondation pour la philosophie du yoga, l’énergétique, la somatique. Thérapie par le yoga
  • Vous pourrez créer une expérience merveilleuse pour vos élèves où en plus de prendre soin de leur corps physique (autonomisation, relaxation, désintoxication) leur âme sera également  nourrie
  • Après avoir terminé votre formation et soumis vos cours, vous serez certifié en tant que professeur Hot Vinyasa Flow de 200 heures. Approuvé par Yoga Alliance, ce certificat vous permettra d’enseigner à l’international dans le monde entier

FORMAT: La formation comprend deux modules, 10 et 11 jours avec 3 mois d’intervalle pour intégrer. Pendant ces 3 mois, vous serez soutenu par un forum de yoga fermé créé pour tous les participants, et des retours réguliers et des masterclass mensuelles en ligne par Kata.

EXAMEN DE CERTIFICATION :

  • Concevoir et écrire un cours
  • Examen sous forme de questions réponses.
  • Examen d’enseignement soit en studio, soit en ligne.

A PROPOS DE VOTRE FORMATRICE :

Kata Von Doesselaar est Professeur de Yoga 200hrs Hot vinyasa flow – Approuvé par Yoga Alliance (États-Unis).

Formateur principal du prana vinyasa Flow de Shiva Rea et professeur principal à Rise & Shine Ibiza Yoga & Awareness.

Après avoir enseigné plus de 70 formations d’enseignants ces dix dernières années, elle est heureuse de partager avec passion, la richesse de son expérience, ses connaissances et sa sagesse.


Daily schedule: 8.30-18.30 each day with breaks

Program:

  1. Origins, Roots, Tradition of YOGA
  2. Understanding the holistic view of Yoga, and exploring Yoga philosophy, energetics of our body and life..Overview of our bodies, and energy system, including Chakras, Nadis, and the Spiritual Path of Awakening
  3. The Energetical Anatomy of Yoga: mental body, spiritual body, physical body, energentical body
  4. Anatomy of the Physical body, anatomy in motion. Understanding biodynamics and ways to stabilize, open and enhance your bodies abilities.
  5. Exploring functional anatomy together, how to understand the unique anatomy and needs of each student
  6. Introduction to the revelations of our connective tissues, the fascia and how to keep ourselves young and mobile
  7. How to adapt yoga practice to all age and gender and bodies.
  8. Understanding Tension and compression, limitations and possibilities for progress
  9. Anatomy & art of the Breath
    Understanding different techniques and tools to work with the breath
  10. Understanding the importance of the breath for stress and metabolic management
  11. Working with the breath in the hot room
  • Yoga Life style & ethics
  • Studying the yogic approach to a healthy and embodied life (Yamas & Nyamas)
  • Learning how to bring our Yoga off the mat and allow yoga to be a powerful tool of personal transformation, healing and awakening, embodiment
  • Psychology and Yoga
  • Studying the different family of asanas , their effects, their key action, the do’s and don’ts
  • Foundation of Vinyasa flow/ Namaskars(salutations) sun, Moon, Classical & Variations
  • Standing Poses & Hip openers / breakdown, modifications
  • Backbends & Core & Twists & Arm balances , Inversions and Forward bends
  • Poses breakdown and modifications
  • Foundation of Vinyasa Flow sequencing
  • Vinyasa krama (learn to create sequences for different levels , learn the art of sequencing
  • Learn and practice our 5 signature Hot Vinyasa Flow sequences – each created to create a wonderful experience for all level classes in the heated room.
    – Happy Hips Hot Flow Sequence
    – Love & Peace Heart Hot Flow
  • Hot Power Flow Empowerment
  • Hot Core Fusion (Hot core and Hot Bikram fusion)

– Hot chill out- Stress release class

  1.  Art of creating a your own sequence and understanding individual needs and skeletons, anatomical qualities, understanding how you can adapt our sequences to all needs.
  2.  Yoga therapeutics- some common health issues to support with yoga
  3. Use of props and adaptations
  4. Hands on adjustments for all major poses we learn together. The healing art of touch.
  5. Learn to teach meditation and breath practices.
  6. The Role of a Yoga teacher , psychology, ethics, our toolkit to empower people in their practice on the mat and off the mat.
  7.  The Spiritual side of Yoga
    – Art of shavasana, meditation, breath
    – Studying yoga traditions texts together (Upanishads, Patanjali)
    – How to bring soulfood to your classes
  8. Refining teaching skills
    – How to hold space for a group, your own energy management in class & in life
    – Finding your own authentic message and voice to teach Your way, and awakening your tools for that.
  9. Marketing inspiration, presence in social media, the business part of being a Yoga Teacher
  10. The rules to teach in a hot room, benefits and cautions, learn safety and the holistic approach to the sacred heat as Fire, transformational power. Yet be aware of how the heat can affect personal conditions, and learn how to make the practice safe for all.

Goals of the training:

You will gain a steady foundation to teach hot vinyasa Flow classes, and also non heated vinyasa flow classes in a confident and skillful way. You will be able to tailor basics, advanced and general level classes. You will learn in total 9 sequences, from which 5 Signature Hot Vinaysa Flow Sequences with adaptations.
You will be able to take your own practice to the next level, access a foundation for yoga philosophy, energetics, somatics. Yoga therapy.

You will be able to create a wonderful experience for your students where besides taking care of their physical bodies (empowerment, relaxation, detoxification) their soul will also be touched and nourished.

After completion of your training and submitting your coursework you successfully you will be certified as 200hrs Hot Vinyasa Flow Teacher. Approved by Yoga Alliance this certificate will enable you to teach internationally worldwide.

FORMAT:
The training incudes two modules, 10 & 11 days with 3 month in between to integrate. During these 3 month you will be supported through a closed yoga forum created for all participants, and regular feedbacks and monthly online masterclasses by Kata.

COURSEWORK:
Written coursework, as questions to answer in written form, and teaching exam either in studio, or recording at your own place and sending it in.

CERTIFICATION:
200hrs Hot vinyasa flow Yoga Teacher- Approved by Yoga Alliance (US).

YOUR TEACHER:
Kata van Doesselaar experienced senior yoga teacher & teacher trainer.
Senior teacher trainer of Shiva Rea’s prana vinyasa Flow and lead teacher at Rise&Shine Ibiza Yoga & Awareness. After having taught more then 70 teacher trainings these last decade, she is happy to share with passion her rich experience, knowledge and wisdom.


En présentiel

Tarifs : 2850 € TTC

Comprenant : la formation, les manuels et la certification

CONDITIONS D’ANNULATION :
En cas d’annulation, le remboursement se fera selon les conditions suivantes :
• 60 jours avant le début de la formation : 80% de remboursement
• Du 31ème au 60 ème jour avant le début de la formation : 50% de remboursement
• 30 jours avant le début de la formation, aucun remboursement ne sera consenti.

En cas de confinement dans le département 92, la formation sera dispensée en ligne.

Comment s’inscrire à la formation ?

➊ Télécharger le formulaire envoyez le nous signé à contact@m-yoga.fr

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➋ Réservez et réglez votre formation en ligne

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