La pratique de l’immersion dans le froid existe depuis des millénaires. M-Yoga vous propose des bains glacés (Ice Bath) entre 3 et 10° dans la salle Shamata. Un véritable éveil de l’esprit, du corps et des sens — un choc thermique contrôlé qui réveille le système nerveux et déclenche une puissante libération d’endorphines.
L’immersion guidée par un professeur M-Yoga. Bain à la température de votre choix (entre 3 et 10°). Choisissez votre créneau dans le planning — nous vous confirmons sa disponibilité par mail.
Protocole complet : Respiration Hormétique, immersion guidée, coaching personnalisé, et réchauffement du corps (Cavalier, squats, planches…).
Pendant la séance, nous vous accompagnons pour observer et comprendre vos propres mécanismes, puis expérimenter les outils qui vous permettent de retrouver progressivement calme et contrôle.
Immersion en solo à la température de votre choix, avec mise à disposition de la salle Shamata pendant 20 minutes. Idéal pour les sportifs pour réduire les courbatures et augmenter les performances. Tisane offerte.
Accessible après au moins une expérience d’immersion guidée de 45 min chez M-Yoga.
Une véritable séance de thérapie de contracte construite autour du yoga chaud (Bikram), de la respiration hormétique, de l’immersion en eau froide, de l’intégration, et de la régulation du système nerveux.
Cours en hot de 45min, respiration hormétique, immersion à 3° pour 3min, relaxation au gong ou respiration guidée en salle chaude
Prolongez votre pratique par 30minutes d’expérience froide : un format court, dynamique et ludique pour découvrir le plaisir du contraste chaud/froid et relever un challenge ensemble.
Bain froid guidé uniquement après pratique de Hot