Une méthode unique qui combine Hot Yoga & yoga classique, Pilates et renforcement musculaire, Yoga thérapeutique, breathwork et bains froids. Chaque cours est conçu pour vous accompagner dans votre transformation physique & mentale, quel que soit votre niveau.
La méthode originale : 26 postures et 2 exercices de respiration, pratiqués dans une chaleur de 40°C pour détoxifier en profondeur.
Hot Pilates Inferno : un renforcement musculaire intense dans la chaleur, pour sculpter le corps et tonifier la sangle abdominale.
Yin profond accompagné des vibrations du gong et des bols tibétains. Une pratique méditative qui libère les tensions et apaise le système nerveux.
Un flow dynamique synchronisé sur la respiration, en musique et dans une chaleur douce. Pour transpirer, fluidifier le mouvement et trouver son rythme.
Techniques de respiration consciente et profonde pour réguler le système nerveux, libérer les émotions et accéder à des états modifiés de conscience.(Contre indication consulter le studio)
Immersion en eau glacée à 3°C pour un choc thermique qui réveille le corps, booste l’immunité et libère endorphines et noradrénaline.
Un yoga tout en douceur. Ce hatha doux est une pratique d’accompagnement et de soutien. Il utilise les postures du hatha yoga et des exercices de respiration et de relaxation.
Prenez place… et laissez-vous guider.. Les ondes vibratoires aident à réduire le stress, l’anxiété et les tensions physiques. Laissez-vous bercer, méditez, rêvez… au gré des sons, et repartez, reposé.e et apaisé.e…
Une pratique d’accompagnement et de soutien qui vise à soulager les douleurs chroniques : maux du dos, nuque, articulations…
Un Pilates dynamique et rythmé qui mêle renforcement musculaire, précision du Pilates et mouvement chorégraphié en musique.
Pas besoin de savoir danser : on suit le mouvement et on se laisse porter par la musique.
Un cours de renforcement de l’ensemble du corps consistant en un ensemble d’exercices physiques au poids du corps.
L’alliance du souffle et du corps. Un cours qui mêle postures douces de yin et travail respiratoire. Pour un rééquilibrage du système nerveux et un apaisement profond.
Un cours qui enchaîne des postures plus ou moins complexes, maintenues pendant quelques minutes. On y associe le contrôle du souffle et de la concentration.Douce Chaleur 32°.
Une pratique douce et profondément régénérante pour apaiser le système nerveux. La séance se prolonge par un bain sonore au gong. Véritable parenthèse de récupération physique, mentale et nerveuse.
Une pratique douce et profondément régénérante pour apaiser le système nerveux. La séance se prolonge par un bain sonore au gong. Véritable parenthèse de récupération physique, mentale et nerveuse.
Les exercices du Body Sculpt sont bien sûr adaptés à la chaleur et modulables selon votre niveau. Le plus: Une chaleur légère autour de 30°C pour challenger votre pratique, et ajouter une dimension supplémentaire à l’entraînement.
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