Dimanche 11 avril de 14h à 17h avec Lucie David
Tarif : 50€
En présentiel
Les « flexions arrières » – également appelées « ouverture de cœur » ou encore « backbend » – sont des postures relativement complexes et techniques pour lesquelles il est nécessaire et important de développer une connaissance du corps et des actions clés afin de les appréhender en toute sécurité et d’évoluer dans sa pratique.
Nous pensons souvent à tort que les flexions arrière sont synonyme de flexibilité du dos, alors qu’elles résultent d’une préparation globale du corps, ici réside la clé pour ouvrir le cœur !
Dans cet atelier nous verrons brièvement les éléments anatomiques nécessaires à la compréhension globale des flexions arrière. Nous échaufferons ensuite le corps au cours d’une séquence de type Vinyasa, de manière à aborder par la suite efficacement et sereinement des exercices plus ciblés utilisant divers supports (briques, mur etc … )
Nous explorerons et détaillerons diverses postures de niveau intermédiaire / avancé afin que vous puissiez continuer votre chemin au cours de vos pratiques personnelles.
Indications :
- Il est préférable de ne pas manger dans les 2 heures précédant l’atelier, ou quelque chose de très léger
- Vous pouvez prendre un papier et un crayon si vous souhaitez prendre des notes
Tous niveaux bienvenus, des modifications seront proposées
