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Weekend Hot Yoga

Avec Marie Piton samedi 23 Mars de 14H30 à 17H30 et dimanche 24 mars de 14Hh à 17h
Tarif: 140€ (incluant le manuel pdf des postures)

dandanayama janusirsasana 4 - Weekend Hot Yoga

Sur ce training de deux jours je vous propose de venir consolider vos connaissances des postures de la Série Bikram !

Que vous soyez adeptes de la série de longue date, ou joyeux débutant, venez découvrir et comprendre les bienfaits de cette merveilleuse pratique !

Pendant ces deux ateliers nous explorerons chacune des 26 postures de la série, ainsi que les deux respirations. (Début et fin)

Le samedi sera consacré en majorité aux postures debout, et le dimanche aux postures au sol.

Nous préciserons les alignements, les adaptations en fonction des différences anatomiques ou des douleurs.

Nous étudierons les bienfaits thérapeutiques des postures, et les erreurs majeures à éviter.

Nous étudierons le déroulé de la série, et son enchainement logique et pertinent.

Nous placerons notre attention sur la construction d’une posture stable et confortable dans la chaleur : La phase dynamique, la phase statique et la progression à l’aide du souffle.

Ainsi nous apprendrons comment gérer la respiration, et adapter la pratique dans un environnement chauffé.

C’est-à-dire comment reconnecter à notre système nerveux parasympathique quand nous dépassons un peu trop les limites !

En complément, deux jours avant l’atelier, vous recevrez un manuel PDF décrivant les postures et leurs bienfaits, les adaptations et les erreurs à éviter.

A conserver soigneusement…

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CONDITIONS D’ANNULATION: 1 jour avant le début de l’atelier

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