Le yin est un yoga où les postures d’étirement sont tenues pendant plusieurs minutes, (1 à 20 mn) et accompagnées d’une respiration lente et profonde.
C’est une pratique qui travaille sur les ligaments, les articulations et surtout les fascias qui connectent tous les éléments du corps. Sur un plan énergétique on travaille sur le corps énergétiques qui est le réseau des méridiens. La pratique du yin est un complément parfait des pratiques dynamiques de type yang (Ashtanga, vinyasa, hatha, power flow…)et est accessible à tous.

#calme #lenteur #introspection #espace #lâcherprise #débutant #intermédiaireavancé

Un cours structuré autour de la prise de conscience des postures principales de la pratique du Hatha Yoga. Une heure pour expérimenter avec douceur les fondations d’une pratique pérenne et intelligente, dans une ambiance légèrement hypnotique et très relaxante. Idéal femmes enceintes.


#calme #introspection #espace #lâcherprise #débutant #intermédiaireavancé #respiration

Le hatha restauratif est un hatha doux. Le yoga restauratif gagne en popularité et en nécessité à mesure que la vie de nos jours devient de plus en plus complexe et incertaine. Dans un environnement qui met en surchauffe notre système nerveux, le yoga restauratif vous permet de rééquilibrer et ralentir le système nerveux et offre de véritables havres de paix pour le repos, la régénération et la reconnexion profondes. Le yoga restauratif s’inspire de BKS Iyengar et de son utilisation de différents accessoires et techniques à des fins thérapeutiques. Généralement, les postures sont pratiquées au sol et vous utiliserez des accessoires, type bolsters, couvertures, briques et sangles, afin que vous puissiez maintenir les poses et permettre un relâchement profond des tensions musculaires et du système nerveux. C’est une pratique d’accompagnement et de soutien qui vise à soulager les douleurs chroniques : (Maux du dos, nuque articulations…) Il améliore le sommeil, les troubles digestifs et respiratoires et est un excellent allié contre le stress, idéal femmes enceintes.

#Hatha Restauratif #tension musculaire #therapeutique

Le Kundalini yoga, selon les enseignements de Yogi Bhajan, vise à élever sa conscience et mettre en relation tous les aspects de notre être : physique, mental et énergie. Ce que l’on appelle « Kundalini » c’est cette énergie vitale qui se trouve en chacun de nous. Elle contient notre potentiel créatif, ouverture sur soi et au monde et nous permet d’être aligné avec ce que nous sommes et vivons. Éveiller et activer cette énergie nous permet de devenir des êtres humains plus conscients, sensibles et autonomes. Pour se faire, on va bouger notre corps sur une série de kriyas (enchainement de postures spécifiques dynamiques ou statiques), travailler notre souffle et commencer à le développer (avec des pranayamas), apprendre à focaliser son attention en exerçant sa concentration et sa capacité de présence et l’écoute intérieure, vibrer des mantras, se relaxer et méditer. Le Kundalini yoga est très efficace pour travailler, nettoyer, sublimer tous nos systèmes : immunitaire, nerveux, endocrinien respiratoire… Ce qui va directement impacter sur la santé, la vitalité, l’évacuation du stress et des toxines. Ces techniques parfois intenses et subtiles permettent de fluidifier la circulation de l’énergie à travers tout notre être, apportant un équilibre physique et mental, une clarté d’esprit, développer un corps plus fort et vigoureux, ce qui nous amène à une plus grande conscience de ce que nous sommes et une joie d’être ! L’accent est mis sur l’expérience et non uniquement le savoir théorique. C’est dans l’expérience concrète qu’il est possible de se découvrir.

#Kundalini

Ce cours utilise la technique du Pilâtes et du Yoga Thérapeutique, pour soulager et restructurer le système musculo squelettique. Chaque semaine un focus sera apporté sur une partie du corps. Par une pratique régulière, vous gagnerez ainsi en coordination tout en retrouvant votre mobilité , vous retrouvez de la souplesse et améliorerez votre proprioception.

#Pilates #renforcement #stabilité #tonicité #débutant #intermédiaire avancés

Un cours qui tient sa promesse. Un doux travail postural , qui mélange le Hatha et le Yin Yoga pour étirer et renforcer le corps tout entier et rester à son écoute avec bienveillance. Une méditation à travers le corps ! La partie posturale sera accompagnée par des exercices de respiration (environ 15 minutes) et suivie par une profonde relaxation guidée… Le cours est adapté à toutes les personnes qui ont envie de bouger leur corps avec douceur et de s’offrir un moment de lâcher-prise, idéal femmes enceintes.


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