Le bikram est un enchaînement de 26 postures (Asanas) et de deux exercices de respiration, pratiqués dans une salle chauffée à 39° Chaque posture renforce muscles, tendons, ligaments et articulations, préparant le corps pour la suivante. Cette pratique est destinée aux personnes de tous âges et de toute condition physique. Débutants ou confirmés. La fin du cours est dédiée à 10mn de relaxation profonde au son des bols de cristal alignés à la fréquence 432hz de la guérison.

Il procure une expérience immersive dans une relaxation intense et de soins sonores, amplifiant les bienfaits pour votre corps et votre esprit. Un bonheur pour conclure votre cours de Bikram

« CONTRE-INDICATIONS La sonothérapie est contre indiquée dans les cas suivants : · pour les porteurs de pacemakers, · pour les personnes atteintes de troubles épileptiques*, · pour les femmes enceintes de moins de 4 mois ou de plus de 8 mois*.

#dynamique #chaleur #ténacité #souffle #débutant #intermédiaireavancé #lacherprise

Le bikram est un enchaînement de 26 postures (Asanas) et de deux exercices de respiration, pratiqués normalement dans une salle chauffée entre 40 et 42°. Chaque posture renforce muscles, tendons, ligaments et articulations, préparant le corps pour la suivante. Cette pratique est destinée aux personnes de tous âges et de toute condition physique. Débutants ou confirmés. Salle chauffée à 39°; ceci afin de rendre la pratique vraiment accessible à tous.

#dynamique #chaleur #ténacité #souffle #débutant #intermédiaireavancé

Mêmes enchaînements de postures que dans le 90’ mais certains asanas ne sont faits qu’une seule fois. Pour les débutants il permet aussi d’apprivoiser la chaleur de la salle. M-Yoga a fait le choix de proposer cette série dans une salle chauffée à 39°; ceci afin de rendre la pratique vraiment accessible à tous.

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Le hatha est un enchaînement de postures (asanas) plus ou moins complexes, maintenues pendant quelques minutes. On y associe le contrôle du souffle et de la concentration. En hatha flow, les enchaînements de certaines postures créent un haut degré d’énergie, de vitalité et de conscience dans la pratique. Cette pratique fluide et gracieuse renforce le corps et fait circuler l’énergie.

#persévérance #engagement #force #souffle #débutant #intermédiaireavancé

Le hatha est un enchaînement de postures (asanas) plus ou moins complexes, maintenues pendant quelques minutes. On y associe le contrôle du souffle et de la concentration. En sanskrit « Ha » signifie soleil et « Tha » lune. Le hatha est la recherche d’équilibre entre ces énergies yin et yang. Il est accessible à tous.

#persévérance #engagement #force #souffle #débutant #intermédiaireavancé

Dérivé de l’Ashtanga Yoga, le Vinyasa Yoga relie la respiration et les asanas pour créer une chaleur interne. Les transitions fluides permettent aux postures de circuler d’une position à l’autre en développant force, endurance et souplesse tout en calmant l’esprit.
Pour les débutants : La Pratique comprend plus d’indications sur les alignements. Ce cours est axé sur l’alignement et la technique. La classe fournira de nombreuses options, des mouvements plus lents, beaucoup de soutien et d’étirement.

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Le Pilates est une méthode qui vise à renforcer les chaînes musculaires profondes du corps. Son objectif est de ramener le corps dans un alignement idéal, créant ainsi une forte stabilité limitant de ce fait douleurs et blessures permanentes. La philosophie de Joseph Pilates résidait dans le fait d’amener le corps et l’esprit à ne faire qu’un, de trouver une synergie bénéfique à la recherche de l’exécution parfaite. Le Pilates a pour but d’harmoniser la silhouette en apportant une plus grande force intérieure, de partir à la découverte du corps de façon à mieux le comprendre et de ce fait mieux le contrôler. Il avait intitulé cette méthode « Contrology » à ses débuts. Tout en renforçant la tonicité musculaire abdominale et dorsale qui prévient et soulage d’éventuelles douleurs chroniques comme le mal de dos, on renforce et tonifie fessiers et cuisses, ce qui donne une silhouette de danseur.

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Dynamique et tonifiant, le yoga Vinyasa est un enchaînement créatif, fluide et actif des asanas, le tout synchronisé avec la respiration.
Grâce aux transitions fluides permettant de passer d’une asana à une autre nous créons de l’énergie, Développons de l’endurance, de la force, de la souplesse tout en calmant l’esprit!
Le cours est accessible pour tous les niveaux, l’accent est mis sur les alignements et les appuis afin de préparer en conscience les postures de arm- balance Un cours sous le signe de la détermination et de la bonne humeur.
Nous sommes tous capables de relever des challenges à notre rythme dans le respect absolu de nos corps et de ses capacités. C’est un vrai challenge, non seulement physique mais également mental, l’observation et le non jugement sont clés dans la pratique du Vinyasa.


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