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Ballet Sculpt

Dimanche 12 septembre 15h à 17h avec Hélène Renard

Tarif : 40€

En présentiel

Venez découvrir le Ballet Sculpt® chez M-Yoga, le mélange entre la danse classique et le fitness accessible à tous. Pendant cet atelier, vous découvrirez comment bénéficier des nombreux bienfaits de la danse classique même si vous n’en n’avez jamais fait.

Nous réaliserons des chorégraphies simples qui s’inspirent des mouvements des danseurs classiques pour travailler intensément tous les muscles du corps. Une attention particulière sera portée à la posture : grâce, port de tête, étirements seront au RDV. Une partie plus cardio vous permettra de lâcher prise et de libérer le stress et les toxines et de brûler des calories.

La seconde partie de l’atelier s’effectuera au sol : nous travaillerons le gainage et les muscles des cuisses, du ventre et des fessiers. Enfin, nous terminerons par des assouplissements pour gagner en souplesse et en mobilité.

Tous les mouvements seront adaptés pour 3 niveaux : débutant, intermédiaire et avancé.

Le cours  se déroule en musique :  chez Ballet Sculpt, pas de piano ni de violon, les hits du moment vous accompagneront pour une motivation maximum. Ambiance et lâcher-prise garantis !

Vous aurez besoin d’une tenue de sport et d’une bouteille d’eau. Pour vous mesdames, brassière avec bon maintien. Aux pieds, chaussettes ou pieds-nu.

 

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