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Atelier Renforcement Musculaire dirigé par Nadine Guillaume

Dimanche 2 février de 14h30 à 16h30

Tarif : 40 euros

Grâce à son expérience riche et variée dans différentes disciplines sportives, Nadine vous propose un atelier qui combine le renforcement musculaire et le yoga afin de vous préparer à la saison du ski.

Le travail sera axé sur le renforcement des jambes, de la sangle abdominale, du dos et de l’équilibre afin de prévenir au mieux des chutes éventuelles.

Le renforcement musculaire a des bénéfices multiples :

-La protection des os en prévenant la baisse de la masse osseuse lorsque l’on avance en âge

-Le renforcement de la santé cardio-vasculaire (par des séries longues qui développent l’endurance musculaire et cardio-vasculaire.

-La prévention du mal du dos

-Les performances physiques

-La perte de poids

-Le dépassement de soi

Le yoga va permettre de travailler sur la concentration, la souplesse, la récupération (bien que certaines postures peuvent tout à fait préparer au ski) A la fin de l’atelier un petit manuel vous sera remis. Il sera composé de quelques exercices de renforcement musculaire à pratiquer régulièrement et de postures pour récupérer après une journée de ski. Pratiquées régulièrement, elles amélioreront aussi votre souplesse. [hc-hmw snippet= »Atelier-Renforcement-Musculaire »]