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Atelier de Qi gong dirigé par Bertrand Jacquot

Samedi 28 janvier de 14h à 17h

Tarif : 45 euros

Photo Arelier Qi Gong - Atelier de Qi gong dirigé par Bertrand Jacquot

Le Qi Gong est une pratique énergétique issue des arts martiaux Chinois. Basé sur le principe Taoiste du Yin et Yang, le Qi Gong a pour but de fortifier le corps, les appuis, la coordination, et de faire circuler l’énergie.

L’accent est mis sur le souffle qui accompagne chaque geste et la prise de conscience de l’effet structurel de chaque mouvement, ce qui permet de reconnecter en profondeur corps et esprit, et d’atteindre un état méditatif en mouvement.

La séance commence par une proprioception statique avec respiration, puis un travail sur le relâchement.

Ensuite vient une séquence d’étirements et mobilité, visant a fluidifier les articulations et ouvrir les méridiens, puis la pratique d’enchainements de mouvements simples avec alternance droite gauche, haut bas, avant arrière, par répétition de 3 ou 6.

Finalement on se concentre sur le ressenti de l’énergie qu’on a accumulé pendant la séance avec une petite méditation.

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